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空调十足的办公室会产生室内污染引发室内疾病

2019-05-22 10:53 作者:365体育_365在线_b

  慧聪新风网“里外两重天”,一进入办公室,就会这么感叹。和寒冷的冬天一墙之隔,暖融融的,感叹的语气是庆幸的,然而代价则是各种各样的室内病,嘴唇干得连续喝水都不管用,脸色通红皮肤发干,对着电脑眼睛发涩头脑发昏,喉咙上火胸口发闷。杭州市中医院急诊内科楼正家主任医师提醒:冬季的“室内病”近些年逐渐升级,主要由于现代人习惯将空调开得很大,长久关闭门户令得室内的空气质量急剧下降,这是影响人们健康的大忌。

  虽然外面天寒地冻,但只要一走进高楼大厦,一股暖流立刻包围全身。原本被冻得僵硬的身体,顿时也活络了起来。但进进出出,冷冷暖暖,反使得许多人出现不同程度的“怪病”:鼻子不适、胸口发闷、突然眼前发黑。这都是骤冷骤热造成的。

  所以在进出办公室前先在走道中过度一下,适应一下逐渐变暖的环境,不要马上穿脱衣服。

  调节暖气,保持低流量,将室温控制在20℃左右,多开窗通风,保持室内空气清新。最好早晚各开一次窗,每次通风时间不要少于半小时。保持室内温度较为直接的方法就是人工加湿,比如在室内安置水盆、湿毛巾或者往地面洒水等,还可以用加湿器加湿。要提醒的是,加湿器不是所有人都适用,高龄或有慢性病而且不爱出门的人,相对来说适宜使用加湿器。而经常出门的人使用加湿器要适量,否则会因为室内外温度和湿度反差太大,反而容易患呼吸道疾病。在室内养一些水培植物,或是买一只大玻璃缸养几条金鱼。

  老年朋友要注意冬季保暖,衣着舒适暖和。在室内待的时间长了,多出去走走。出门要及时添加衣物,同时多参加户外锻炼,但要避免到一些人流量大的公共场所活动,以减少细菌传播。

  主要症状:鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳、肌肤干燥、呼吸不顺畅,甚至情绪烦躁,有的人还会流鼻血。这些类似上火的症状被中医认为是人体不协调造成的。甚至还有人会出现头晕眼花、出汗、血黏度增高、脉速及血压改变、尿量减少、软弱无力等,这些症状统称是室内暖气给捂出来的“暖气病”。而久坐电脑前不动者更易有此症状。

  所以要补充水分。方法很简单,每天饮用1000至2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。缺水会阻碍新陈代谢,加速衰老,老年人比青年人排尿多,因此更需要饮水。需要提醒的是不要暴饮,较为合适的饮水方式是“少量多次频饮”,也就是分多次饮水,每次适量。

  另外,还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养;多吃水果也是很不错的选择,比如,苹果、柚子、梨、橘子等都既能补充水分又能补充维生素等,对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都很有好处。在正餐上可以多吃小米粥、菜粥等粥类食物,还可以用菠菜、油菜、西红柿和鸡蛋做汤。此外,像芝麻、糯米、萝卜、番茄、豆腐、菱角、银耳等湿润并具有温热性质的食物也不妨适当吃一些。

  主要症状:是不是常觉得在室内待久了,脑子开始变笨了,问个问题得想半天,总是忍不住想打瞌睡?当心,你可能头脑缺氧了。随着气温的下降,人们也大大减少了室外活动机会,于是导致了人体的缺氧。像那些电脑族天天盯着电脑,更容易头昏眼花。尤其是老年人,身体本来就没有年轻人那么好,再加上呼吸不到新鲜空气,大脑长期缺氧就会引发各种疾病。

  血液中氧气的增加,意味着搬运氧气的红血球增加,即血液量增加,人也跟着感受身体的轻盈,充满活力。有资料表明:室内缺氧会导致心脑血管疾病、高血压患病率增高,而且向年轻化发展趋势,使得年轻上班族的身体亚健康显著增加。

  还有些人,在寒冷的冬天常常“睡不醒”。早上很清醒地起床了,可是到了温暖的室内,却又昏昏欲睡。以前这种情况以在校师生居多,现在一些“鸽子笼”式的办公室里也多此情形。他们的“睡不醒”与室内的空气有关。室内很多人挤在一间屋子,每人占有的空间太小,不注意通风导致了缺氧的加剧。尤其是冬天,大家图暖和不开门窗,室内的空气一整天都得不到补充和更换,很容易造成空气质量下降,缺氧还会导致人们感到疲劳和精神不振。缺氧严重时会有胸闷、气短、头晕、头痛等现象,并使机体免疫力下降。

  这就应该每天定时开窗通风,保持室内空气新鲜。据有关资料显示,呼吸新鲜的氧气可以保持头脑清醒,记忆力增强,促使血液循环顺畅;同时对哮喘,疲劳的恢复,调节血压的中枢神经系统,恢复、提高衰弱的心肺功能有极大的效果。充足的氧气供应还可以活跃皮肤的血液循环,平时不断地呼吸新鲜空气,对改善体质,克服病魔有很大好处。

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